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Vous dormez sur le ventre ? Vous n’êtes certainement pas seule dans le cas. Cependant, les spécialistes du sommeil déconseillent la position abdominale pour dormir, même en l’absence d’indices attestant de répercussions sur la qualité du sommeil. Pourquoi ? La position abdominale pour dormir accroît...

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Les douleurs aux épaules (omalgie) en dormant sont néfastes à une bonne nuit de sommeil. Une douleur lancinante à l’épaule est de nature à empêcher l’endormissement et à sortir le dormeur d’un profond sommeil. Les douleurs aux épaules au lever donnent aussi l’impression de ne...

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Beaucoup se réveillent le matin (voire la nuit) avec des douleurs dans le creux du dos (dorsalgie). À quoi ces douleurs sont-elles dues et comment y remédier ? Une bonne literie peut souvent résoudre ce problème. Dorsalgie due au pincement d’un nerf Qu’est-ce que la...

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Souffrez-vous de douleurs dans la nuque au réveil ? Cet article en évoque les principales causes et prodigue des conseils pour remédier aux douleurs cervicales et les prévenir. Causes des douleurs cervicales au lever Les douleurs cervicales et les raideurs dans la nuque au réveil...

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Un bon matelas pour le mal de dos est un matelas qui permet de garder une position ergonomique correcte de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Il doit épouser le plus précisément possible les formes du corps. Cela permet aux disques intervertébraux, qui jouent le...

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Près de 80 % des adultes souffrent de douleurs lombaires. Beaucoup de personnes se réveillent la nuit ou le matin avec des maux de dos. La raison en est souvent une trop grande sollicitation de la colonne vertébrale et des tissus environnants. Un bon lit...

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On prétend parfois qu’un bon sommier n’est pas important. Notre expérience montre qu’un sommier à lattes robuste fait au contraire toute la différence, surtout en cas de problèmes de dos. Vous pouvez aussi choisir un autre type de sommier. Un sommier à lattes est généralement...

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Quels sont les meilleurs conseils pour mieux dormir ? Nous avons compilé en 19 conseils faciles à appliquer les recommandations les plus importantes pour passer une bonne nuit de sommeil. En suivant ces quelques conseils spécifiques, vous obtiendrez vite un résultat. Admettez-le : c’est lorsque nous...

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Bien dormir est un besoin fondamental et dormir de manière ergonomique garantit une récupération optimale de votre corps. Pour dormir de façon ergonomique, il faut tenir compte de certains aspects. Cet article vous explique pourquoi votre position de couchage, votre matelas et votre oreiller ainsi...

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